Terapia Odwrażliwianie i Przetwarzania za pomocą Ruchów Gałek Ocznych (EMDR z angielskiego – Eye Movement Desensitization and Reprocesing) to innowacyjna i przebadana terapia, która opiera się naturalnych mechanizmach neurobiologicznych, do samoleczenia, o ile usuniemy wszelkie blokady uniemożliwiające ten proces. Zanim jednak zdecydujesz, czy jest to odpowiednia metoda dla Ciebie, poznaj jej kluczowe aspekty i potencjalne korzyści. ​

 

1. Filozofia i podejście: Terapia EMDR skupia się na przetwarzaniu bolesnych wspomnień, które mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie osoby. Za pomocą kontrolowanych ruchów gałek ocznych bądź tappingu, terapia ta dąży do przetworzenia tych wspomnień, redukując ich negatywny wpływ.

 

2. Struktura i czas trwania: Sesja trwa 60 min. Terapia jest strukturyzowana i podzielone na kilka etapów, począwszy od historii pacjenta, a skończywszy na ewaluacji postępów. Czas trwania terapii zależy od indywidualnych potrzeb i charakterystyki traumy pacjenta. ​

 

3. Aktywne uczestnictwo: Pacjenci biorący udział w terapii EMDR muszą być gotowi skonfrontować się z trudnymi emocjami i bolesnymi wspomnieniami. W trakcie sesji mogą pojawiać się intensywne uczucia, które są potem przetwarzane przy pomocy terapeuty.

 

4. Kto skorzysta z EMDR?: Terapia przez Desensytyzację i Przetwarzanie za pomocą Ruchów Oczu (EMDR) to innowacyjna forma psychoterapii, która zdobywa coraz większe uznanie na świecie. Znajduje zastosowanie w leczenie zespołu stresu pourazowego (PTSD), złożonego zespołu stresu pourazowego (C-PTSD), a także depresji, zaburzeń lękowych, obsesyjno- kompulsyjnych czy dysocjacji. Zanim jednak zdecydujesz, czy jest to odpowiednia metoda dla Ciebie, poznaj jej kluczowe aspekty i potencjalne korzyści.

 

5. Zalety EMDR:

• Skoncentrowana na przetwarzaniu bolesnych wspomnień oraz zmianie negatywnych przekonań nt. siebie, w bezpiecznych warunkach. Może przynieść szybką ulgę w niektórych przypadkach.

• Oparta na solidnych badaniach naukowych.

• Obecnie rekomendowana przez WHO, Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne i Psychologiczne oraz Międzynarodową Organizację Stresu Traumatycznego jako skuteczna metoda leczenia stresu pourazowego.

 

Podsumowanie: ​

 

Jeśli borykasz się z trudnymi wspomnieniami lub doświadczeniami, które wpływają na Twoje codzienne życie, terapia EMDR może być wartościową metodą wspierającą proces uzdrawiania. Dzięki skoncentrowanemu podejściu do traumy, EMDR dąży do głębokiego przetworzenia bolesnych doświadczeń. Jednak, jak każda terapia, EMDR może nie być odpowiednie dla wszystkich. Aby dokładnie dowiedzieć się, czy to odpowiednia metoda dla Ciebie, warto skonsultować się z specjalistą w tej dziedzinie